영유아 수영 효과

우리 아기들은 엄마 뱃속에서 10개월 동안 양수에 쌓여 있다가 나와서 열심히 적응 중인데요!
그런 아기들에게 수영은 엄마 뱃속에 있을때와 같은 느낌을 주어서 편안함을 느낀다고 해요!
우리 아기들이 수영을 했을때 어떤 효과가 있는지 살펴 볼께요!

 

 

영유아 수영 효과

 

운동능력 향상

수영은 아기의 체온 조절 능력과 기초체력을 동시에 기를 수 있는 운동입니다.
물에서 느끼는 편안한 느낌은 아이의 신진대사에 도움을 주며 운동을 통해 성장기 아기들의 성장 발달과 운동능력 향상에 도움이 됩니다.

 

아이의 자신감 향상

수영을 통해 물에 대한 두려움을 없애고 물속에서 자유롭게 활동하게 되면서 혼자할 수 있다는 성취감으로 인하여 자존감과 자신감을 높일 수 있다.
사회성 발달에도 도움이 됩니다.

 

심리적 안정감과 정서 발달 

물속은 아기가 엄마 뱃속에서 느끼던 포근함을 느끼게 해줍니다.
신생아가 수영을 통해 물속에서 편안함과 안정감을 느끼게 되고 정서발달과 뇌 발달에 도움이 됩니다.

 

수영은 언제부터 가능한가?

아기가 목을 가눌 수 있고 체온조절능력이 생기는 생후 3개월 이후 부터 하는 것을 권장합니다.
목튜브를 착용하고 50일 전후부터 많이 시작합니다. (목튜브 사용 시기는 50일 부터 권장합니다.)
워터파크의 경우 12개월 이후 권장합니다.
목튜브 등을 이용해 물 위에 떠있거나 부모에게 안겨 물속을 움직이는 정도로도 온 몸의 근육을 사용하는 효과를 얻을 수 있습니다.

 

수영 적정 시간은?

영유아는 체력이 약하기 때문에 12개월 전까지는 20~30분을 넘기지 않는 것이 좋습니다.
수영 전에 미리 낮잠을 재우는 것이 좋습니다.
영유아는 온도에 민감하므로 계속 몸을 움직일 수 있도록 도와주어야 합니다.
50일 전 후로 수영 시 10이내가 적당하며 처음 수영을 할 경우 더 짧은 시간으로 천천히 늘려가는게 좋습니다.
물의 온도는 목욕물보다 미지근한 34~35도를 권장합니다.
오랜 시간 물에 담겨 있고 움직이면서 몸에 열이 발생하기 때문에 물온도까지 높으면 아기의 태열이 올라오기도 합니다.

*집에서 이용하는 아기 수영장의 기준 물채우는 시간은 30분 정도 소요됩니다.

 

 

수영 주의사항

수영시간은 천천히 늘리기

처음에는 5분이내 부터 천천히 시간을 늘리고 3개월 전에는 20분을 넘기지 않도록 합니다.

 

아기턱에 손수건 받치지 않기

튜브와 턱 사이에 손수건을 껴둘 경우 손수건이 젖을 수 있습니다.

젖은 손수건이 아기의 코나 입을 막으면 위험한 상황이 발생할 수 있으니 손수건을 대지 않아야 합니다.

 

수유 직후, 수유직전 시간대는 피하기

수유 직후 몸을 활발히 움직이다 보면 게울 수 있습니다. 그렇기 때문에 수유 직후는 피하는게 좋습니다.
수유 전에는 아기가 힘들 수 있고 배고파서 짜증을 낼 수 있으므로 피하는게 좋습니다.
적정 시간은 수유 후 1시간 후 를 추천 드립니다.

 

목튜브에 공기 80%만 채우기

바람이 빵빵하면 목이 졸릴 수 있으니 공기는 80%만 채우는 것이 적당합니다.

 

 

아기에게서 눈을 떼지 않기

아기의 컨디션과 안전사고를 대비하기 위해서 수영을 하는 동안 아기에게 시선이 고정되어있어야 합니다.
몸을 자유롭게 움직일 수 있는 시기가 되면 물이 튀기게 되는데 이때 물이 기도로 넘어가지 않도록 해야 합니다.
몸을 움직이면서 반동이 커지면서 목튜브가 전복이 되는 일이 없도록 해야 합니다.